Kompletní fitness plán na míru, který se přizpůsobuje tobě.
Už jsi zkoušel/a diety, jídelníčky nebo cvičení, ale nikdy to dlouho nevydrželo? Získej 30 dní konkrétních jídel, týdenní nákupy, domácí trénink a systém, který pracuje s tvými chutěmi, možnostmi i pokrokem.
- ✓5 jídel denně na 30 dní — celkem 150 jídelních pozic
- ✓Nákupní seznam na každý týden + alternativy surovin
- ✓Domácí trénink i bez činek a posilovny
- ✓Chuťová DNA, zdravotní omezení a průběžné úpravy
Kolikrát už jsi začal/a… a pak zase skončil/a?
Než ti představíme aplikaci, pojďme si říct, proč řada lidí u změny nevydrží. Možná se v něčem poznáš.
Věčný začátečník
„Od pondělí začnu. Tentokrát vážně.“První dny motivace, pak přijde práce, únava nebo víkend a plán je pryč.
Zklamaný kupující
„Jeden jídelníček už mi doma leží.“Už jsi zaplatil/a za PDF nebo výzvu a po několika týdnech ti přestaly vyhovovat.
Nemám čas
„Kdy mám ještě nakupovat, vařit a cvičit?“Práce, děti, domácnost. Posilovna ani složité recepty se do dne často nevejdou.
Zkušenost s jojo efektem
„Co když to zase naberu?“Krátkodobá drastická omezení se obtížně udržují.
Začátek bez fitka
„Nemám činky ani zkušenosti.“Nechceš kupovat vybavení a nevíš, jaké cviky doma dělat.
Váha stojí
„Dělám to stejně, ale výsledky nikde.“Když se pokrok zastaví, nevíš, co zkusit upravit.
Všechno, co potřebuješ ke změně postavy — na jednom místě
A hlavně konkrétně: žádné neurčité sliby „plánu na míru“. Podívej se, co dostaneš a jak to funguje.
Jídelníček na 30 dní
Každý den snídaně, svačina, oběd, svačina a večeře. Recepty, gramáže, kalorie a makroživiny — celkem 150 jídelních pozic.
5 jídel denněNákupní seznam
Přesně vidíš, které suroviny a v jakém množství potřebuješ na celý týden. Nakoupíš podle připraveného přehledu.
Připraveno na 7 dníAlternativy potravin
Nemají v obchodě požadovanou surovinu? V nákupním seznamu můžeš rozkliknout alternativy, které jsou pro ni k dispozici.
Méně komplikací při nákupuTrénink doma
Konkrétní cviky, série, opakování, návody a videoukázky. V dotazníku uvedeš, kolik dní chceš cvičit a co máš k dispozici.
I bez posilovnyZdravotní omezení
V dotazníku uvedeš například problémy se zády, koleny, rameny, prodělanou operaci, alergie nebo intolerance. Systém je zohledňuje při tvorbě plánu.
Zohlednění individuálních omezeníChuťová DNA
Po jídle dáš palec nahoru nebo dolů. Při plánování dalšího týdne se systém učí, která jídla ti vyhovují a která raději nahradit.
Osobní chuťové preferenceNejen sliby. Takhle FitPlan AI skutečně funguje.
Čtyři přehledné ukázky z reálné aplikace. Obrázky otevřeš kliknutím ve větším zobrazení.
Řekneš nám, co opravdu potřebuješ.
Pět oblastí dotazníku — základní údaje, zdravotní omezení, chutě, vybavení a partie. Žádný univerzální plán pro všechny.
30 dní víš, co budeš jíst. A dostaneš i postup.
Nejde o pět náhodných receptů. Každý den obsahuje snídani, dopolední svačinu, oběd, odpolední svačinu a večeři. U každého jídla najdeš suroviny, množství, postup a nutriční hodnoty.
Nemáš činky? Nevadí. Využij, co máš doma.
Při sestavování tréninku zohledníme tvoje vybavení — klidně jen podložku, PET láhve nebo batoh s knihami. U cviků jsou návody, série, opakování, ukázková videa a dostupné alternativy.
Domácí náhrady musí být stabilní a vhodné pro konkrétní cvik. Při bolesti či závažném zdravotním omezení konzultuj pohyb s odborníkem.
Když se ti nedaří podle plánu, plán se může změnit.
Každý týden vyplníš krátký check-in: váhu, průměr kroků, energii, hlad, spánek i dodržování plánu. Podle toho FitPlan AI vyhodnocuje a upravuje porce, kalorie nebo trénink.
Výsledky se liší podle individuálních okolností. Predikce je orientační.
Chuťová DNA: tvůj jídelníček se učí, co ti chutná.
Tohle je přesně to, co jednorázový PDF jídelníček neumí: získávat průběžnou zpětnou vazbu, když něco nechutná nebo nesedne.
Ovesná kaše s banánem
Jak ti toto jídlo chutnalo?
Nechutná? Nebudeš se do něj muset nutit pořád dokola.
Palec nahoru nebo dolů hned po jídle.
Ví, co ti chutná a které pokrmy už nechceš.
Neoblíbená jídla může nahradit a výběr více přizpůsobit tvým chutím.
Už sis jednou koupil/a plán, který nakonec skončil v šuplíku?
To je rozumný důvod být opatrný/á. Proto ti ukazujeme, co je na FitPlan AI prakticky jiné — místo slibů bez důkazů.
Jednorázový statický jídelníček
- Dostaneš hotový rozpis, který se dál nemusí měnit.
- Když ti jídlo nechutná, hledáš náhradu sám/sama.
- U tréninku často nevíš, jak přizpůsobit vybavení nebo omezení.
- Když se pokrok zastaví, musíš další postup řešit.
FitPlan AI — propojený systém
- 30denní jídelníček s konkrétními recepty a týdenním nákupním seznamem.
- Chuťová DNA bere v úvahu hodnocení jednotlivých jídel.
- Domácí trénink dle dostupného vybavení a uvedených zdravotních omezení.
- Týdenní check-in pomáhá upravovat další plán podle pokroku.
„A co když mi to tentokrát zase nebude vyhovovat?“
Proto si ještě před nákupem můžeš na FitPlanAI.eu projít ukázku aplikace, dotazníku a nabídku jednotlivých balíčků. Uvidíš, co služba nabízí, a teprve potom se rozhodneš.
Podívat se na FitPlan AI →Přesně to, na co se lidé před koupí ptají.
Už jsem si koupil/a jídelníček na míru a nefungoval. Proč tenhle?
FitPlan AI není pouze jednorázový rozpis jídel. Propojuje 30denní plán, konkrétní recepty, nákupní seznam, domácí trénink, hodnocení chutí a týdenní kontrolu pokroku.
Co když mi některá jídla nebudou chutnat?
Už v dotazníku uvedeš oblíbené i neoblíbené potraviny. Potom můžeš jídla hodnotit palcem nahoru nebo dolů; Chuťová DNA tato hodnocení využívá při sestavování dalšího týdne.
Co když v obchodě nemají potřebnou surovinu?
V týdenním nákupním seznamu najdeš rozklikávací alternativy pro jednotlivé položky. Vždy si ověř vhodnost záměny pro své alergie, intolerance a nutriční potřeby.
Co když mám zdravotní omezení, bolesti zad nebo kolen?
Dotazník obsahuje sekci Zdraví, kde lze uvést kolena, ramena, záda/páteř i další omezení, alergie a intolerance. Systém tato hlášení zohledňuje při výběru cviků. Nejde však o zdravotnické vyšetření a při závažných obtížích je potřeba odborné posouzení.
Nemám doma žádné činky ani posilovací stroje.
Do dotazníku můžeš napsat, co máš k dispozici — klidně podložku, odporovou gumu, PET lahve, batoh s knihami nebo nic. Aplikace obsahuje přehled náhrad vybavení a alternativy jednotlivých cviků. Používej jen stabilní a bezpečné pomůcky.
Co když nestíhám vařit nebo chodit do posilovny?
V dotazníku uvedeš své časové možnosti a preference. Dostaneš konkrétní recepty s postupy, týdenní nákupní seznam a trénink podle počtu dní, které chceš cvičit. Nestíháš chodit do posilovny? Nevadí! FitPlan AI ti připraví domácí tréninky, které můžeš zvládnout ve svém čase, i bez drahého vybavení. Využít můžeš vlastní váhu nebo dostupné pomůcky, například PET lahve či batoh.
Co když váha přestane klesat?
Každý týden můžeš zadat váhu, kroky, hlad, energii, spánek i dodržování plánu. FitPlan AI tyto údaje zohledňuje při úpravách dalšího postupu.
Kolik to stojí a kdy si vyberu balíček?
Konkrétní balíčky a jejich ceny jsou přehledně uvedené na původním webu FitPlanAI.eu. Tam si můžeš zobrazit ukázky a rozhodnout se pro vhodnou délku programu. Tato stránka ti nejdřív vysvětluje, jak služba funguje.
Chceš začít s FitPlan AI? Neodkládej své rozhodnutí zbytečně.
Program otevíráme omezenému počtu nových uživatelů, abychom mohli udržet vysokou kvalitu personalizace a průběžných úprav. Aktuálně jsou nastavené startovací podmínky pro nové klienty.
Jak poznáš, že je místo dostupné?
Rozhodující je dostupnost balíčku při objednávce na FitPlanAI.eu. Pokud se balíček nezobrazuje nebo nelze pokračovat k pokladně, může být aktuální kapacita již naplněná.
Další pondělí může být jiné. Tentokrát s plánem, který se přizpůsobuje tobě.
30 dní konkrétních jídel. Týdenní nákupy. Domácí trénink. Chuťová DNA. Zohlednění zdravotních omezení. Průběžné úpravy podle pokroku.
Nejprve si projdi ukázku a vyplň osobní dotazník. Balíček si vybereš až na FitPlanAI.eu.
Přesměrování na oficiální FitPlanAI.eu